攝影日記 (Viewing from Hiker's eyes): 5月 2014

2014年5月29日星期四

Inspiring Heather Dorniden Takes a Fall But Still Wins the Race (超勵志！　仆街女爬起再追奪第一)

Inspiring Heather Dorniden Takes a Fall But Still Wins the Race (超勵志！　仆街女爬起再追奪第一):
http://www.youtube.com/watch?v=xjejTQdK5OI

一時的「失敗」不代表永遠會失敗，這道理雖然簡單，但在當下，一般人未必能想通。特別是一般人在遇到挫折時，通常也會歷經一段時間的消沉，能立即振作的人，畢竟並不多。但在一段影片中，一個不放棄的女運動員，以身體向世人應證了，只要你奮力不懈，成功依舊有機會屬於你！

近來這段勵志影片在網路上瘋傳，影片中女主角叫海瑟（Heather Dorniden Kampf），參加2008年時的一場運動比賽，在競技場上，她是被看好有機會奪冠的運動明星，沒想到在600公尺的比賽中，領先的她卻意外摔了一跤，重重趴在地上，就連轉播人員也忍不住「噢」的驚呼，正當一般人還在惋惜時，這個女孩沒有猶豫，立刻起上繼續追。

而讓人不敢置信的是，隨著離終點愈來愈近，海瑟居然一一的趕過跑在她前頭的其他運動員，就在終點線前一步之遙，她超越了原本的領先者，拿回了屬於她的冠軍！看看這段影片吧！看看海瑟會給你什麼樣不一樣的想法？(劉邠如／綜合報導)

Above article is from the website below :
http://m.appledaily.com.tw/realtimenews/article/recommend/20140527/405102

2014年5月27日星期二

Kilimanjaro, Tanzania, Africa (吉力馬扎羅山，坦桑尼亞，非洲)

Kilimanjaro To the Roof of Africa HD :
https://www.youtube.com/watch?v=CNE25uHYxf8

Kilimanjaro National Park (UNESCO/NHK) - YouTube :
http://www.youtube.com/watch?v=Nc5HRS8sjLc

Robot movie - Kilimanjaro Video Song - YouTube :
http://www.youtube.com/watch?v=II2ZHDzIdJ8

Reference :

Mount Kilimanjaro - Wikipedia, the free encyclopedia :
http://en.wikipedia.org/wiki/Mount_Kilimanjaro
Mount Kilimanjaro - Tanzania National Parks :
http://www.tanzaniaparks.com/kili.html
Kilimanjaro :
http://www.climbmountkilimanjaro.com/index.html
Mount Kilimanjaro travel guide - Wikitravel :
http://wikitravel.org/en/Mount_Kilimanjaro
Kilimanjaro National Park - UNESCO World Heritage Centre :
http://whc.unesco.org/en/list/403
Welcome to The Kilimanjaro Marathon | Full marathon, half ... :
http://www.kilimanjaromarathon.com/
Mt Kilimanjaro National Park - Lonely Planet :
http://www.lonelyplanet.com/tanzania/mount-kilimanjaro
How hard is it to climb Mount Kilimanjaro? - BBC :
http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/magazine/7919100.stm
Kilimanjaro International Airport (KIA) :
http://www.kilimanjaroairport.co.tz/
Kilimanjaro Routes | Choosing the Best Route to Climb ... :
http://www.kilimanjaroroutes.com/
Mount Kilimanjaro Weather Forecast (5963m) :
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Mount-Kilimanjaro/forecasts/5963
Video :
Robot movie - Kilimanjaro Video Song - YouTube :
http://www.youtube.com/watch?v=II2ZHDzIdJ8
Kilimanjaro To the Roof of Africa HD :
https://www.youtube.com/watch?v=CNE25uHYxf8
Mt Kilimanjaro - video by Tanzania National Park :
https://www.youtube.com/watch?v=HNLpTiSnHRg
Kilimanjaro National Park (UNESCO/NHK) - YouTube :
http://www.youtube.com/watch?v=Nc5HRS8sjLc
Kilimanjaro National Park part 1 :
http://www.youtube.com/watch?v=m0n91lscVlw
Kilimanjaro National Park part 2 :
http://www.youtube.com/watch?v=b9Pi9JZqp1c
Wings Of Kilimanjaro : Adventure Travel | Adventure Sports ... :
http://wingsofkilimanjaro.com/

時下最火運動，一招瘦全身 - Xuite

時下最火運動，一招瘦全身 - Xuite :
http://m.xuite.net/blog/tingterence/lingying/213005630

2012年最感人得獎短片

2012年最感人得獎短片 :
https://www.youtube.com/watch?v=Y18JBStbSA8

Other video :

3分鐘心理短片：戛納獲獎短片《黑洞》，三分鐘向你展現人性黑洞，非常經典，引人 :
http://www.youtube.com/watch?v=xzpWSmASJ4E

讓汽車內溫度迅速下降的方法

生活點子王-讓汽車內溫度迅速下降的方法 :
https://www.youtube.com/watch?v=sJBkb24MIvQ#t=132

2014年5月26日星期一

Mt. Kinabalu

Mount Kinabalu Complete Climb in 4 Minutes (4分钟登神山..必看!) :
https://www.youtube.com/watch?v=wa252LX7R8M

Mount Kinabalu Climb :
https://www.youtube.com/watch?v=pHsfsb-UTbM

26th Mt.Kinabalu International Climbathon Challenge 2012 Official Promotion Video :
https://www.youtube.com/watch?v=LImstVaTBck

Mount Kinabalu Climbing Guide - The Danger Zone :
https://www.youtube.com/watch?v=pP-x6UtKzbw

Mt. Kinabalu Via Ferrata 1st August 2013 by Marvelous Borneo :
https://www.youtube.com/watch?v=Yy-C-6YhSRU

Mount Kinabalu Via Ferrata, Walk the Torq :
https://www.youtube.com/watch?v=oYboDiyrt8Q

Malaysia Travelogue-The Hidden Gem of Kota Kinabalu :
https://www.youtube.com/watch?v=zCJpqCFNIIc

Climbing Mt. Kinabalu - April 29-30, 2013 :
https://www.youtube.com/watch?v=0LmOwtWPXsQ

Reference :

Mount Kinabalu - Wikipedia, the free encyclopedia :
http://en.wikipedia.org/wiki/Mount_Kinabalu

Climbing Mt Kinabalu in Sabah, Malaysia :
http://www.climbmtkinabalu.com/

Mount Kinabalu travel guide - Wikitravel :
http://wikitravel.org/en/Mount_Kinabalu

最近天氣很潮濕，陰雨天多，所以脾經、腎經不調的人會 ...

許瑞云

5月12日 8:35 · 已編輯 ·

最近天氣很潮濕，陰雨天多，所以脾經、腎經不調的人會特別容易感到疲倦、睡不飽、身體浮腫、健忘、失眠、多夢、頭暈、大便不成形、腹脹、痰溼（容易喉嚨有異物感、咳嗽）、食慾不好、心情沮喪、憂鬱等症狀，如果肝火又旺時就容易加上煩躁、易怒、易生悶氣、喉嚨發炎、嘴巴周圍和口腔易長泡疹等問題。

1. 一定要戒吃生冷的食物（包括冰類和冷飲），水果盡量不要多食尤其是太甜的水果。如果還有肝火旺的症狀，則還要避免食用辛辣、烤、炸的食物。飲食盡量保持清淡。

2. 吃飯一定要專注的細嚼慢嚥，最好能夠飯水分離（吃飯不要喝湯，飯前兩小時和飯後兩小時內不能喝水或飲料），也就是把乾和濕的食物分開來。更多資訊可以google 「飯水分離」。

3. 多做伸展運動像瑜珈或太極或拉筋都很好。如果沒有下雨時，多到戶外走走、騎騎腳踏車、爬山等有氧運動，才能幫助身體去除濕氣。

4. 如果有容易累、或健忘、不易專注等問題，每天一定要做五分鐘快速能量運動，可以參考哈佛醫師養生法2的DVD，或能量運動DVD（http://happy1013.blogspot.tw/2012/01/dvd.html）

5. 要注意頭頸部、手肘、膝蓋、背部等容易有寒氣進入之處的保暖，不要赤腳踩濕地或磁磚地板，或穿的太少、露肚、露肩等。很多人容易流汗，就開始吹冷氣，越吹身體越糟糕，寒氣進到體內，身體為了自保，會產生熱能對抗，結果感到更容易流汗怕熱，就把冷氣開的更強，惡性循環的結果就是身體變成怕冷又怕熱的體質，免疫系統也會變差，容易生病。

6. 如果不小心讓寒氣進入體內，要趕快排出去：詳細的排寒氣方法請參考 http://happy1013.blogspot.tw/2012/07/blog-post_22.html

7. 善用除溼機，家裡可以買一台除溼機除濕，下雨天窗戶盡量不要開或開太大。

8. 腳的穴道按摩也很有幫助，google脾經、肝經和腎經的大略位置（能量治療跟針灸不大一樣，能量治療只要把手放在大概的穴道位置，就會協助周遭的能量流動），然後按這些經絡的點，從腳底開始往上按，每個穴道按約一分鐘左右，酸痛的地方多按幾下，按到不痛為止，如果太痛，可以先輕輕敲。以下是肝脾腎特別容易塞住的點，可以多按摩一下。

脾經：隱白、公孫、三陰交、陰陵泉、血海、箕門、沖門、周榮、大包
腎經：湧泉、太溪、照海、復溜、陰谷、俞府
肝經：大敦、太沖、中封、中都、膝關、曲泉、急脈、期門

9. 情緒和壓力的調整非常的重要，不然即使飲食和運動做的再好也很難達到健康。壓力大、煩惱多的人，脾胃都很弱，容易虛胖水腫，如果加上又愛熬夜或愛發脾氣則肝膽也會跟著失調。

肝脾腎的經絡能量跟我們人體的新陳代謝和內分泌系統等息息相關，所以一定要調整好，才不會導致身體、精神的種種失調。有關情緒和壓力調整我曾經寫過很多的文章和開過課程，可以參考我的部落格（http://happy1013.blogspot.tw）和能量DVD。

歡迎按讚、分享、或留言互動喔！
更多身心靈的文章歡迎參訪我們的部落格 http://happy1013.blogspot.tw/

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This is Hong Kong

This Is Hong Kong (1962) :
https://www.youtube.com/watch?v=wPQI5xBhJW8

The above video is from the location below. So many videos of Hong Kong are waiting for you to watch ...

Reference :
British Pathé
https://www.youtube.com/channel/UCGp4u0WHLsK8OAxnvwiTyhA

2014年5月25日星期日

Auyantepui, Venezuela - angel falls

Auyantepui, Venezuela - angel falls :
http://www.youtube.com/watch?v=6g2f-lnJ63M

Angel Falls venezuela HD 天使瀑布(中文字幕) :
http://www.youtube.com/watch?v=BWnA0nZdLM4

Reference :

Auyán-tepui - Wikipedia, the free encyclopedia :
http://en.wikipedia.org/wiki/Auy%C3%A1n-tepui

Video :

AUYANTEPUI on Vimeo :
http://vimeo.com/55162398

2014年5月21日星期三

體驗 : 生命圓融

聖嚴法師--

生命裡如缺少體驗，則知識和生命是無法相結合的，因此須從體驗來達到「生命圓融」的目的。體驗必須要有方法，或許有些同學知道，我指導禪的修行方法，已有好幾年了，所謂禪的修行方法，本來是不歷層次而頓超直入的，可是對於初步修行的人，還得先由觀想入手。
第一步是把散亂心變成集中心，再從集中心而達到統一心。然後將此統一心粉碎，即成無心，便是禪境。此處的心的意思，是念頭和思想的代名。我們平常所謂的心，經常都在想東想西，故喻如「心猿意馬」，念念不停止。因此要用方法將之導入軌道，便是由散亂的變成集中的，從集中的進一步成統一的。
從散亂變成集中以後，你的念頭轉過來會支持你在方法上精進努力，使你牢牢地掌握住自己所用的方法。從集中到統一，即已從念頭單一化的連續，而變成了無限深廣。如果，從前念到後念，綿綿不斷，稱為「念頭成串」，這是時間的統一；若再從成了串的情況，變為深廣無限，便是空間的統一。時空統一之時，即會體驗到物我一體、內外一體、自他平等、天人合一的心境了。達到這程度以後，生命是整體的，是不可分割的，它的內涵是充塞於時間和空間的。但此仍在大我的層次，若能更進一步，大地落沈，虛空粉碎，才是生命的究竟極致，圓融無礙。

如何辨明臨命終時的魔境和接引？

如何辨明臨命終時的魔境和接引？

若以《金剛經》說：「凡所有相，皆是虛妄。」因為實相無相，故有相的淨土都屬於界內，不屬界外，那就是人間的淨土或天國淨土，而不是三界之外的佛國報土。

所以，古來即有大德以為西方彌陀淨土，是屬於方便土，或者是凡聖同居土，不是佛的實報土。但是唐朝的善導大師，主張以阿彌陀佛的本誓願力所成的西方極樂世界是實報莊嚴土，凡夫若無法從有相的修行，實證無相而進入實報土，也可因阿彌陀佛的願力帶業進入佛的實報土；只是若尚未證入實相而直生阿彌佛陀的實報土，他將無法親見彌陀的報身，只見化身，亦即在無相的報土，不妨有相的化身。

以佛菩薩接引往生而言，絕對是有相的，既是有相，則屬虛妄，既是虛妄，為什麼願求往生呢？因為如不往生淨土，在穢土中難保不造惡業；穢土的環境惡劣，惡多善少，好像孟母三遷，是為孩子得到向上的教育環境，求生淨土的道理，也是一樣。

如何知道是魔境的干擾或是佛菩薩的接引？不在於臨命終時的觀察和認知，而在於平時的願心和修行。平時一心專念阿彌陀佛，願生西方極樂世界，並且以修善、積福、持戒、修定和聞法等的薰習，成長善根力量，到臨命終時，自然感得阿彌陀佛和觀音、勢至等的化身來臨。相反的，如果，錯將極樂世界認為是藏污納垢之所，把阿彌陀佛當作是包庇護短之鬼神，以貪心求生西方，以瞋心厭離娑婆，以愚癡心迷戀現身的妻子、兒女、父母等眷屬及財產、事業、名位等的身外之物，如此之人，臨命終時雖然願求往生彌陀佛國，但他們的本意和彌陀的本願相違，就很可能是魔鬼來臨而現佛菩薩的形相。此時唯一能夠補救的辦法，是請有緣的大善知識予以臨命終時的開導，以期徹底放下萬緣，一心嚮往清淨的佛國，便可轉魔境為淨相了。

－－－摘自：聖嚴法師著作《學佛群疑》

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正知正見

如果以佛法的正知見為修行方法，便可超越世間定而得解脫，
因為正知見能引導我們產生無漏的智慧。
如果僅僅修定，怎麼樣也無法證解脫果，必得有
佛法知見的幫助才行。
所以佛對利根人說法，往往便能使聞者開悟、得解脫。

禪宗的修行也是如此，若得到統一心的經驗之後，聽開示，
用話頭、公案的方法來生疑情、破疑團，那就有見性的可能。
若要進入悟境，不能僅憑空想，要付出做工夫的耐心。
禪宗歷史故有「不經一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香」的警句。

師：會用功的人是繫念用功，不會用功的人是妄想用功。
繫念用功，乃是意識到自己在用功，若有意若無意。
妄想用功，則是緊抓住方法不放，緊張兮兮、出大力氣，
唯恐前後念之間有妄念插進來。

所謂恆毅的修行者，是指修行的時間久，修行經驗老到
而豐富的人，他們不會拼命用功，卻能細水長流、綿綿不絕。
長途旅行的人，都知道如何保持體力，隨時都在養精蓄銳。
會打拳、會用劍的人，出招之時，一定不會把招勢用老，
不會把力道出盡。

老修行者，是在平常心的狀態下用方法，經常保持在穩定的、
蓄勢待發的狀態中，絕不會讓心念起伏不定。
更明確地說，老修行者，並非從修行時間的長短上來衡量，
而是指能夠揣摩到修行方法，能夠做到不費體力和心力，
又能夠綿綿不絕的不離方法，才是高手。

修行，目的在開發我們的智慧。而智慧要在煩惱脫落時，
才能顯現。智慧就是覺、就是菩提，
而煩惱和菩提是同體相對的。
自私心的人、煩惱重的人、不容易開出智慧，
情緒化的人、神經質的人、不容易證得菩提。

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自製午餐肉 ~ 健康無添加

自製午餐肉 ~ 健康無添加 :
http://www.beanpanda.com/2013/07/luncheon_meat/#.U3y9p8QazCQ

Details :

自製午餐肉 ~ 健康無添加

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早前一碟餐蛋飯掀起全城熱話，難怪，午餐肉是很多人的童年集體回憶。午餐肉的歷史也很有趣，在七十多年前由美国HORMEL 公司發明，由於價格比鮮肉便宜，三十年代美國大蕭條時幫助很多人渡過難關，二次大戰期間成為美軍的伙食，被譽為「幫助美國打贏二次大戰的功臣」。這個與即食麵齊名的偉大發明，如今卻成為健康大敵，先別說營養標籤上一大堆添加劑，它的鹽分、脂肪含量很高，鹽分攝取過量容易做成高血壓、加重腎臟負擔、骨質疏鬆等疾病，真是可怕 ~

婚後肥丁都沒買過午餐肉，不過回憶這東西是很難抗拒的，經過超巿貨架的時候，會無意識地留意午餐肉的價格，如果自己製作，糖鹽脂肪的比例得以控製，午餐肉也可以吃得健康。做法不算麻煩，因為沒有添加劑，所以肉質不及巿售的 Q 度和彈性，但是用料天然且實在，手工剁碎的肉醬蒸熟後肉質鬆化有嚼勁，肉香豐富撲鼻，吃的時候盡量切薄一點，將兩邊煎至金黃，每餐一片起兩片止，配合蔬菜一起吃，就更健康了。