The walking trail from 馬籠宿 to 妻籠宿 is 7.7km ~ 9km.
The uphill slope is shorter at 馬籠宿 - 馬籠峠, therefore starting the walk at 馬籠宿 is better.
This route is suitable for anyone from age 6 to 60.If you can walk 4km/hour,it is the average speed. If not, you have to take longer time but need to check when the last bus is at the finish point 妻籠宿.
名古屋JR駅 ---> by train, 中央本線---> 中津川 ---> by bus ---> 馬籠宿 ---> uphill,gentle slope,on foot ---> 馬籠 峠 ---> down hill, gentle slope,on foot ---> 馬籠 峠入口 ---> on foot --->大妻籠 ---> on foot ---> 妻籠宿 ---> by bus ---> 南木曽JR駅
Refernece:
Nagoya - 名古屋
Nakatsukawa - 中津川
Magome - 馬籠宿 Tsumago - 妻籠宿
Nagiso - 南木曽
Reference:
2a) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿 breakfast at Silk Tree Hotel :
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2b) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿... going to Nagoya JR Station from hotel :
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2c) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿...going to 中津川 from Nagoya :
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2d) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿...going to 馬籠宿 from 中津川 :
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2e) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠宿 - 馬籠峽 (a) :
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2f) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠宿 - 馬籠峽 (b) :
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2g) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠宿 - 馬籠峽 (c)
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2h) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠宿 - 馬籠峽 (d) :
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2j) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠宿 - 馬籠峽 (e) :
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2k) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠宿 - 馬籠峽 (f) :
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2l) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠峽 - 男滝,女滝 (a) :
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2m) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠峽 - 男滝,女滝 (b) :
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2n) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......馬籠峽 - 男滝,女滝 (c) :
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2o) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......男滝,女滝 - 大妻籠宿 :
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2p) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......大妻籠宿 - 妻籠宿(a) :
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2q) 中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......大妻籠宿 - 妻籠宿(b) :
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2r)中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......妻籠宿 - 南木曽JR駅 :
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2s)中津川: 馬籠宿 - 妻籠宿.......南木曽JR駅 - 名古屋JR駅 and dinner :
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