「覺知 念之」三日禪」的得著 Apr. 2011

physically(身體) : 因為常用滑鼠及攝影的關係,
右肩膀的韌帶,肌肉總會有一些勞損-繃緊,疼痛.
雖然BT(Bowen Therapy)與中式按摩(Chinese Massage)可以舒緩一 段時間.但未能將勞損除去,回復正常.
原因是沒有停止/減少一些勞損的動作-用滑鼠及攝影,以便有足夠時間讓身體自我修復.
今次三日禪完結後,勞損的感覺已經不知所踪.
再用滑鼠及攝影後也沒有繃緊,疼痛的感覺.
不過勞損是積聚回來的.因此時常要讓身體有足夠時間去自我修復.
就是說讓勞損的部位停止接受任務一段時間.

像看書一段時間後就要看看遠方-讓眼睛休息一下.

但伸展與運動也不可少

最後, 大前題是生活上姿勢要正確

Mentally(精神/心理) : 從上述的例子引伸出來看精神/心理的勞損.
也是需要讓精神/心理勞損的部位停止接受任務一段時間,以利自我修復.

如看令人,開心大笑,輕鬆愉快,會心微笑的文章/小品文,電影/短片,歌劇/歌曲 ...等等.

作義務工作也可

願世人皆可離苦得樂

My Favorite Things :
http://www.youtube.com/watch?v=dw2VX5wQYQg&feature=related

「覺知 念之」三日禪」 :
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